坐月子對于女人的一生來說是非常重要的，如果月子期間能正確調養，新媽媽不僅能輕松度過月子期，還可以達到改善自身體質、調養氣血、調整心態的效果，宜昌產后恢復會所給大家進行詳細的講解月子休養的要點是什么。

　　一般產后坐月子休養的要點應該放在哪里?新媽媽該從哪些方面著手來改善身體機能和精神狀態?因為只有找對休養要點，才能科學合理地坐月子，較大限度地幫助產后媽媽進行產后恢復。經過研究證明，產后媽媽通過以下5個細節去休養，身體恢復好，即將進入月子期或正在月子期的新媽媽們，可以參考哦。

　　1、注意調理飲食

　　在月子期，新媽媽宜多攝入高營養、高熱量、易消化的食物，以促使身體恢復，保證奶水充足。另外，由于新媽媽體質的差異，進補時較好在醫生的指導下選擇適合個人體質的食物進行調理。

　　2、避免著涼

　　新媽媽著裝應隨著氣候與居住環境的溫度與濕度變化，做好適當的調整，盡量穿長抽、長褲、襪子，不可碰觸涼水，減少著涼、感冒，避免關節受到風、寒、濕的入侵。產后新媽媽身體特別虛弱，避免受涼感冒是要點。我記得生完小寶的時候，由于同病房的家屬把空調調得太低，我當天就受涼感冒了，還好婆婆及時煮了一碗紅糖姜茶給我喝，及時去寒。

　　3、勤于清潔

　　頭發、身體要經常清洗，以保持清潔，避免遵受細菌感染而發炎。衣服要勤換洗，產后用溫水漱口、刷牙，定期修剪指甲。經常有新手媽媽問，月子期可以洗澡，洗頭嗎？當然可以，沒有一個寶寶喜歡又臟又臭的媽媽。一般來說，順產媽媽在產后2-5天就可以洗澡了，恢復比較好的剖宮產媽媽產后2周左右就可洗了。新媽媽在月子期洗澡，洗頭一定要注意保暖，避免受涼感冒。