下面是宜昌月子中心給大家整理的內容，希望對大家有所幫助。

　　1、關于洗澡洗頭。

　　以前人們的生活條件差，沒有熱水、空調、吹風機等怕月子期間生病所以老人們都說坐月子不能洗澡洗頭，其實這都是不正確的，洗澡洗頭可以防止細菌滋生，對嬰兒個產婦都有好處。

　　2、營養滋補。

　　生產時產婦多少會失血，加上嬰兒哺育，在月子期間可能會出現氣血不足的情況，所以要及時做好營養補充，科學進食。

　　3、多休息，不要太勞累。

　　產后過早從事體力勞動、高強度運動，容易造成子宮脫垂，嚴重影響健康。在過去，很多女性都要干農活，坐月子是難得休養放松的機會。

　　其實月子期間可以適當鍛煉，不僅能增強體質，提高免疫力，同時也為將來的減肥打好基礎。重要的就是為產后修復做好準備，產后可以進行正確的盆底肌鍛煉，幫助改善產后的松弛、漏尿、便秘等后遺癥，幫助更快的恢復孕前身材。

　　坐月子是女性一生中一個重要的歷程，坐個好月子對以后的日常生活也有的很大的影響，現在人們提倡科學坐月子，以免落下更多的月子病給自己的生活埋下隱患。